Napięcie i spokój – jak radzić sobie ze stresem na co dzień?

W marcu i kwietniu odbyły się wyjątkowe godziny wychowawcze, podczas których uczniowie klas 4c i 6a, wspólnie ze swoimi wychowawczyniami, rozmawiali o tym, czym jest stres i jak radzić sobie
z nim na co dzień.

W trakcie spotkań:

📖 przeczytaliśmy opowiadanie o sytuacji napięcia,

🧠 stworzyliśmy mapę myśli o stresie i jego wpływie na nas,

🧩 wzięliśmy udział w psychozabawie „Czy często czujesz stres?”,

💪 poznaliśmy relaksację metodą Jacobsona – i spróbowaliśmy jej w praktyce,

📝 opracowaliśmy indywidualne checklisty na najbliższy tydzień,

🎨 kolorowaliśmy mandale, ucząc się wyciszenia i koncentracji,

💬 rozmawialiśmy o emocjach,

❤️ stworzyliśmy listę rzeczy, które nas relaksują i sprawiają radość.